В вашем расчете была допущена ошибка.
Общие суточные энергозатраты (TDEE)
2,626Калорий в день
| ВЕС | КАЛ/ДЕНЬ | ПРОЦЕНТ | |
|---|---|---|---|
Экстремальная потеря веса |
-2 фунта в неделю | 1,626 кал/день | 62% |
Потеря веса |
-1 фунт в неделю | 2,126 кал/день | 81% |
Умеренная потеря веса |
-0.5 фунта в неделю | 2,376 кал/день | 90% |
Поддержание веса |
0 фунта в неделю | 2,626 кал/день | 100% |
Умеренное увеличение веса |
+0.5 фунта в неделю | 2,876 кал/день | 110% |
Увеличение веса |
+1 фунта в неделю | 3,126 кал/день | 119% |
Резкое увеличение веса |
+2 фунта в неделю | 3,626 кал/день | 138% |