Gesundheit

Калькулятор составления плана питания для беременных Калькулятор составления плана питания для беременных Срок беременности: — Выберите срок —1-й триместр (1-12 нед.)2-й триместр (13-26 нед.)3-й триместр (27-40 нед.) Возраст (лет): Вес (кг): Рост (см): Уровень физической активности: — Выберите уровень —НизкийСреднийВысокийОчень высокий Пищевые предпочтения: НетВегетарианствоВеганствоНизкоуглеводное питаниеБезглютеновоеБезмолочноеПалеоКетоWhole30Другое Пищевые аллергии: НетОрехиМолочные продуктыГлютенМорепродуктыСояЯйцаРакообразныеРыбаДругое Дополнительные …

Калькулятор потребления витамина D с учетом солнечного времени Возраст и вес Возраст (лет): Вес (кг): Тип кожи Тип кожи: —Выберите тип кожи—Очень светлая (тип I)Светлая (тип II)Средняя (тип III)Темная (тип IV)Очень темная (тип V)Нейтральная (тип VI) Время, проведенное на солнце Время на солнце (минуты): Время суток: —Выберите время суток—Утро (6-9)Полдень …

Персонализированный калькулятор занятий Йогой Персонализированный калькулятор занятий Йогой Возраст и вес Возраст (лет): Вес (кг): Рост (см): Текущий уровень гибкости Уровень гибкости: —Выберите уровень гибкости—НизкийСреднийВысокий Уровень физической подготовки в йоге Уровень подготовки: —Выберите уровень подготовки—НовичокСредний уровеньПродвинутый Предпочитаемая продолжительность занятий Продолжительность (минуты): Количество занятий в неделю Занятий в неделю: Предпочитаемое время …

Калькулятор расчета уровня физической активности по возрастным группам Основная информация Возраст (лет): Вес (кг): Рост (см): Текущий уровень физической активности Уровень активности: —Выберите уровень активности—Низкая активностьСредняя активностьВысокая активностьОчень высокая активность Предпочитаемый тип физической нагрузки Тип нагрузки: —Выберите тип нагрузки—КардиотренировкиСиловые упражненияГибкость/РастяжкаСмешанный типЙогаПилатесВелоспортПлаваниеБегБоксПоходыТанцыГребляБаскетболФутболТеннисДругое Продолжительность физической активности Продолжительность (минуты): В деньВ неделю Цели …

Калькулятор расчета уровня физической активности на основе сидячего образа жизни Основная информация Возраст (лет): Вес (кг): Рост (см): Сидячий образ жизни Общее время, проведенное в сидячем положении (часы в день): Время, проведенное в сидячем положении по категориям: Сидение в офисе (часы): Сидение в машине (часы): Сидение дома (часы): Другое (часы): …

Контроль эмоционального состояния с поддержкой практик осознанности Основная информация Возраст (лет): Вес (кг): Рост (см): Оценка текущего настроения Настроение (1-10): Описание эмоционального состояния Эмоциональное состояние: ТревогаСтрессУсталостьРаздражительностьСпокойствиеСчастьеГрустьФрустрацияУдовлетворениеГневДругоеСтрахУдивлениеОтвращениеСтыдВина Причины текущего состояния Причины: Стресс на работеПроблемы в личной жизниФизическое переутомлениеФинансовые заботыПроблемы в отношенияхЗаботы о здоровьеНедосыпаниеЭкологический стрессДругоеУчебное давлениеСоциальная тревожностьСемейные конфликтыТравма Оценка уровня энергии Уровень …

Составление индивидуального плана восстановления после болезни Тип болезни или состояния Выберите заболевание: —Выберите заболевание—ПростудаГриппПневмонияТравмаОперацияВирусная инфекцияПереломОтравлениеCOVID-19АллергияМигреньДлительное восстановление после физической травмыЛюбые другие общие болезниАутоиммунные заболеванияСиндром хронической усталостиНеврологические расстройства Дата начала болезни и текущая длительность Дата начала болезни: Текущая длительность болезни (в днях): Оценка текущего физического состояния Оцените ваше физическое состояние (1-10): 5 …

  Расчёт уровня стресса и рекомендации по его снижению Стрессовые ситуации Описание стрессовой ситуации: Интенсивность (1-10): Частота появления: Выберите частотуЕжедневноНесколько раз в неделюРаз в неделюРедкоРаз в месяцРаз в годЕжечасноРаз в две неделиДважды в неделюРаз в полгода Длительность (в минутах): Удалить Добавить стрессовую ситуацию Физические и эмоциональные симптомы стресса: Учащённое сердцебиениеТревожностьУсталостьРаздражительностьБессонницаГоловные …

Калькулятор анализа потребления кофеина Калькулятор анализа потребления кофеина Тип напитка: Выберите напиток Эспрессо (95 мг / 30 мл)Американо (95 мг / 240 мл)Капучино (80 мг / 240 мл)Латте (75 мг / 240 мл)Флэт Уайт (80 мг / 240 мл)Мокко (85 мг / 240 мл)Маккиато (70 мг / 30 мл)Ирландский кофе …

Калькулятор расхода калорий по типам активности Параметры Пользователя Возраст (лет): Вес (кг): Рост (см): Типы активности Тип активности: Выберите активностьБегПлаваниеВелосипедТанцыЛыжный спортХодьбаГребляСкакалка Силовая тренировкаТяжелая атлетикаКроссфитУпражнения с резиновыми лентами ЙогаПилатесСтретчингТай-чи Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)БоксБоевые искусства Продолжительность (мин): Интенсивность: Выберите интенсивностьНизкаяСредняяВысокая Время суток: Выберите времяУтроДеньВечерНочь Удалить Добавить активность Рассчитать Результаты: Общий расход калорий: …